Баня и сауна: полезные советы.

Добавил: Михаил. Находится в: Движение - это жизнь!, Дыхательные упражнения

Баня и сауна: полезные советы

Кто посещает баню и сауну, полезно запомнить несколько рекомендаций. Они помогут привыкнуть к парным процедурам, легче их переносить и получить от них больше пользы.

Совет первый.
Перед посещением первым заходом в парную или сауну попарьте ноги или, если нет тазика, ополосните ступни и голени горячей водой под душем 3-5 минут. Можно и чуть больше. Кровь отхлынет от сердца и прильет к нижним конечностям, тем самым уменьшится риск перегрузки сердечно-сосудистой системы. Крайне желательна такая процедура новичкам, людям старше 50 лет и у которых не в порядке сердечко, а попариться хочется. Береженого бог бережет, как говорится в русской пословице. Игнорировать народную мудрость и пренебрегать ее опытом не стоит!

Совет второй.
Что париться надо в шапочке, знает всякий. Почти каждый этим пользуется. А вот то, что баня и сауна любят рукавичку или скребок для удаления пота будет новостью для многих. Рекомендую пользоваться. Чисто механическое очищение будет лучше, а оно дорогого стоит. Ощущение — как заново родился и кожа мягкая, как у младенца.

Совет третий (для желающих быстро похудеть).
Перед очередным заходом в парилку натритесь солью с медом и выдержите самый высокий жар, который сможете. Начнется сильное потоотделение. Укутайтесь в простыню, лучше льняную, и, не ополаскиваясь в душе или бассейне, отправляйтесь отдыхать в предбанник. Пить нельзя. Придется потерпеть жажду. Муки окупятся снижением веса и фигурой Аполлона для мужчин, или Венеры для женщин. Перед следующим посещением парилки, смойте пот, соль и мед и вытритесь насухо. Экзекуция закончена, дальше процесс пойдет в приятном и расслабляющем русле, но за один поход в баню или сауну, то есть за одни сутки, можно сбросить до 2 килограмм. Только есть и пить в этот день лучше без фанатизма, а то все муки будут зря. И каждый день посещать сауну или баню, а также натираться медово-солевой мазью не рекомендуется. Сердце надорвать можно и нарушить водно-солевой баланс в организме.

Вот и все. И не забывайте, что оптимальное время для банных и саунных тепловых и гидропроцедур — 9 — 10 утра, а не вечер. Как это не странно, но это так!
И удачи Вам в оздоровлении!


Йога

 
Похожие статьи:
  1. Баня — дело всенародное и здоровье тоже
  2. Упражнения для глаз: «Крест»
  3. Дыхательные тренажеры

Метки: ,


Комментарии (49)

  • Ирина

    |

    А я в баню хожу всегда вечером. Спасибо за ценную информацию, теперь попробую перестроить свой график.

    Ответить

  • Максим

    |

    Первые два совета просто очыень классные, спасибо! Пойду покупать скребок!

    Ответить

  • Evgeny

    |

    1 совет для меня нов, а на счёт 3 есть сомнения по поводу не пить воды, можно и навредить.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Я предлагаю не пить не всю баню или сауну, а пока тело в соли с медом.

      Ответить

  • татьяна

    |

    Баня очень полезна для здоровья,но надо знать меру.Жду в гости

    Ответить

  • Амина

    |

    Михаил, спасибо за статью. Отличные советы. Я и не знала, что в баню надо ходить с утра. Удачи вам и вашему сайту.

    Ответить

    • Оксана

      |

      Ой, наверняка немного, он же тает и сильно размазывается тогда.

      Ответить

  • Natabul

    |

    Сауна — это класс! Для здоровья столько пользы.

    Ответить

  • Elena

    |

    В бане помылся — заново родился! Это правда — как будто крылья за спиной вырастают! Спасибо за ценные советы.

    Ответить

  • Ольга

    |

    Очень отличные и полезные советы. Спасибо большое. А баня это вообще вещь, особенно когда она по старинке сделана — деревянная и топится дровами.

    Ответить

  • Руслан

    |

    Прочел статью и понимаю, что банька это то что надо. но своей не обзавелся. Хотя другим делаю, сам только ванной пользуюсь и душем.

    Ответить

  • Алексей

    |

    Хорошие советы, так как люблю париться. Но третий совет никогда не использовал, хотя мне бы и следовало попробовать. Веник дубовый готов, пойду в баню

    Ответить

  • Галина

    |

    Благодаря Вашей статье буду знать, что в баню надо ходить утром, а не так как мы привыкли вечером.

    Ответить

  • Милена

    |

    А если после баньки сразу окунуться в прохладный бассейн ( ну или бадью с водой), то еще и закалиться можно! :)

    Ответить

  • Алла

    |

    Периодически хожу в сауну. Не так часто как хотелось бы, но сколько же удовольствия от этого процесса. Спасибо за советы.

    Ответить

  • Светлана

    |

    Поздравляю Вас с прекрасным летним праздником – Днём Ивана Купала! Желаю Вам самого веселого настроения, самых солнечных улыбок, самого яркого купальского костра.

    Ответить

  • Андрей

    |

    Отличные рецепты! Спасибо за информацию, для меня это актуально, так как люблю париться.

    Ответить

  • Александр

    |

    Все советы дельные. Только третий надо применять без фанатизма!

    Ответить

  • Виктор

    |

    Баня — это удовольствие доступно каждому, спасибо за грамотные советы, новые для меня.

    Ответить

  • Ольга

    |

    Очень люблю баню. Но, к своему стыду, многих этих рекомендаций не знала. Спасибо за них.

    Ответить

  • Елена

    |

    Баня — отличное средство для полного расслабления! Очень люблю баню, но пока еще новичок в этом деле, так что Ваши советы очень кстати!

    Ответить

  • Наталья

    |

    Поздравляю со светлым праздником!

    День семьи, любви и верности –
    Это праздник светлых чувств,
    Благодарности и нежности,
    Слов пленительных из уст.
    Пусть любовь сильней становится,
    Умножается семья,
    И по дому шумно носятся
    Ваши дочки, сыновья!

    Ответить

  • Виктория

    |

    Редко хожу в баню, но вашими советами обязательно воспользуюсь, спасибо.

    Ответить

  • Сергей

    |

    Люблю баню, хотя сейчас не очень часто пользуюсь – лето.
    За советы — спасибо.
    Всего доброго.

    Ответить

  • олеся

    |

    Хорошие советы, хотя я не люблю баню просто предпочитаю душ.

    Ответить

  • Серега

    |

    Парную я люблю! Спасибо за дельные советы и рекомендации!

    Ответить

  • Татьяна

    |

    Советы очень замечательные, хоть и не часто бываю в бане, но очень люблю.

    Ответить

  • Ирина

    |

    Банька- это здорово! Я медом всегда пользуюсь в качестве натурального скраба для теля

    Ответить

  • Sergey

    |

    Медом я тоже натираюсь, но без соли. Попробую теперь с солью. Последнее время редко парюсь, потому, что после парилки голова болит. Может кто знает почему и как бороться.

    Ответить

  • Светлана

    |

    Отличные советы. О некоторых тонкостях я даже не знала. очень люблю обмазать тело медом с солью.

    Ответить

  • Наталья

    |

    Ради фигуры на все жертвы готовы, да и здоровье ценим. Спасибо за отличные советы, но я плохо переношу банные процедуры, хотя люблю их.

    Ответить

  • Ольга

    |

    Спасибо за советы. Очень люблю париться в баньке.

    Ответить

  • Оксана

    |

    Позволить себе париться утром может не каждый, так как после бани хочется уже полежать, продлить кайф. Так что я буду нарушать эту рекомендацию. А соль с мёдом попробую, сезон купальников в разгаре!

    Ответить

  • Антон

    |

    хм.. не знал о меде и соли! надо в следующий раз попробовать!

    Ответить

  • Светлана

    |

    Очень интересен третий совет для желающих похудеть! Придётся потерпеть жажду и некоторые неудобства, но сбросить до 2 кг.

    Ответить

  • Иван

    |

    Спасибо больше. Очень люблю русскую баню, обязательно воспользуюсь вашими советами, перед следующим посещением.

    Ответить

Добавить комментарий