Ходьба — это жизнь!

Добавил: Михаил. Находится в: Движение - это жизнь!

Движение - жизнь

Хочу предложить Вам одно упражнение в дополнение к диете. Оно, как всегда, довольно простое. По утрам ходите пешком быстрым шагом минимум пятнадцать минут, максимум час. Еще полезней и вечером делать тоже самое. Быстрым шагом, желательно почувствовать легкую испарину, но не бежать, а идти.

Во-первых, это спокойнее и не так бросается в глаза, как бег, а во-вторых, при ходьбе работают больше мышц, чем при беге. Особенно полезной ходьба будет для людей, не имеющих дач и садовых участков. Садоводы активно двигаются 6 месяцев в году, а кто этого лишен, тех подстерегает или уже подстерегла гиподинамия. Да и садоводам в холодное время года стоит держать себя в тонусе быстрой ходьбой. Это будет полезнее, чем полгода рвать жилы выращивая урожай, а другие полгода лежать на диване. И еще одна рекомендация по выполнению упражнения. Избегать по возможности загазованных участков улиц, идеальное место в большом городе — скверы и парки. Да и в маленьких городах улиц с автомашинами хватает, выбирайте маршрут для ходьбы не по центральным улицам. Удачи Вам!


Йога

Похожих статей нет.

Метки:


Комментарии (5)

  • Владимир

    |

    Полностью во всем поддерживаю автора! Только движение спасет нас от большинства недугов. Спасибо.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Здоровье-хорошо! А когда есть здоровье — и автомобиль очень кстати!

      Ответить

  • Сергей

    |

    Не могу с Вами Михаил не согласиться. Но, к сожалению, в повседневной жизни пользуюсь автомобилем гораздо больше, чем хожу пешком. Но на выходных наверстываю упущенное.

    Ответить

  • Элина

    |

    Для меня ходьба — это действительно жизнь. Если в течение дня у меня не бывает возможности походить хотя бы час, чувствую себя не в своей тарелке. А когда бывает возможность, с удовольствием прохожу километров 8 — 10.

    Ответить

Добавить комментарий