Контрастный душ

Добавил: Михаил. Находится в: Движение - это жизнь!

Контрастный душ

Сегодня поговорим о закаливании. Контрастный душ — самая доступная процедура в этом приятном и тонизирующем процессе. Позже можно обсудить моржевание. Автор и это пробовал, но давно. 35 лет назад, еще в школе. Занимался недолго, но прелесть моржевания помню до сих пор. А про контрастный душ я бы и слушать тогда не стал! Юности свойственен максимализм, причем зачастую безмозглый! Но оставим беспокойную юность в покое :) . Тем более, что для большинства читателей юность уже давно прошла…

Итак, рецепт закаливания организма методом контрастного душа:

  • Встаньте под душ температурой 36°С и постойте под струей воды от 10 сек до минуты;
  • Смените воду на прохладную;
  • Повторите вышеуказанный цикл 5-7 раз, выполняя следующие рекомендации: при последующих циклах вода меняется от все более горячей к более холодной, обливание горячей водой приблизительно в два раза длиннее  обливания холодной и голову лучше не подвергать действию контрастного душа. Чтобы с сосудами головы ничего не случилось. Но если чувствуете в себе силу и здоровье, тогда обливайтесь с головой.

Вот и весь контрастный душ. Простая, но действенная процедура. И времени много не займет , ведь душ по утрам принимает почти каждый, и здоровье поправит.

Есть и другая процедура. Окатить себя утром из ведра холодной водой. Времени отнимает ноль, а польза такая же как от душа. Выбирайте и закаляйтесь!


Йога

 
Похожих статей нет.

Метки:


Комментарии (6)

  • Elena

    |

    И контрастный душ я тоже люблю. Но только по утрам. Вечером предпочитаю все-таки только теплый )))

    Ответить

  • Laralaram

    |

    Ой, а я так делаю… только не этой зимой… уж больно холодно было! Но летом — клянусь!!!

    Ответить

  • mamadoktor

    |

    Этот метод полностью поддерживаю, считаю, что у него нет недостатков. Всем рекомендую.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Спасибо за поддержку!

      Ответить

  • Андрей.

    |

    Вот насчет холодной воды не знаю. А контрасный душ принимаю уже года два. Отличная процедура и тонизирует великолепно.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Мне контрастный душ тоже ближе. А окатиться утром ведром холодной воды тоже огромный кайф, но лучше в своем доме и во дворе. В квартире — предпочитаю душ!

      Ответить

Добавить комментарий