«Виброгимнастика» — упражнение академика Микулина

Добавил: Михаил. Находится в: Движение - это жизнь!

Виброгимнастика

Привожу как всегда простое упражнение «виброгимнастика» из книги «Активное долголетие» академика А. А. Микулина.

Встаньте прямо. Ноги чуть уже плеч. Оторвали пятки на один сантиметр от пола, не более, и резко поставили пятку на пол.
Сделайте так 30 раз, отдохните 5-10 секунд, и повторите еще тридцать раз.
Ритм — не чаще одного раза в секунду, выше одного сантиметра пятку поднимать нельзя, стопа будет просто больше уставать, а пользы от этого больше не станет.
Повторите это упражнение 3-5 раз в течение дня.

Вот такое простое упражнение, а польза от него большая. Оно дает улучшение венозного кровообращения в ногах и туловище. Академик В. А. Амбарцумян вылечил виброгимнастикой тромбофлебит, конечно, совместно с медикаментозным лечением. Но, если при лечении лекарствами тромбофлебит через несколько лет дает новый рецидив, лекарства в комплексе с виброгимнастикой прогоняют его навсегда.

Еще раз обращаю внимание на ритм, ритм — не чаще одного раза в секунду, если делать чаще, то венозная кровь не пройдет куда ей положено, будете только рвать организм, а пользы никакой. Чтобы подробнее ознакомиться с упражнением «виброгимнастика», рекомендую прочитать книгу «Активное долголетие».


Йога

 
Похожих статей нет.

Метки: ,


Комментарии (4)

  • Ирина Колотова

    |

    Отличное упражнение. все мои подруги страдают варикозом. Посоветую им вашу статью.

    Ответить

  • lanaluch

    |

    Хорошая статья, очень полезный сайт.

    Ответить

  • apelsincik

    |

    Вроде бы легкое упражнение, но эффективное.

    Ответить

  • Светлана

    |

    У меня есть небольшой варикоз. Попробую это упражнение!

    Ответить

Добавить комментарий