Упражнения для глаз: «Восьмерка»

Добавил: Михаил. Находится в: Движение - это жизнь!

Упражнения для глаз

Хочу привести Вам упражнения для глаз, хотя воздействие их распространяется на весь организм. Поэтому я не выделил их в отдельную рубрику, а поместил в раздел «Движение — это жизнь!». Глаза отдыхают (после работы за компьютером), организм расслабляется — такое у них действие.

Ну а теперь — первое занятие из цикла «Упражнения для глаз»:

  • Сядьте прямо на расстоянии 1,5 — 2 метров от стены.  Успокойтесь сами и успокойте дыхание.
  • Расслабьте взгляд  и «нарисуйте» им горизонтальную цифру восемь на стене, то есть зрачки идут вправо-вверх, потом вниз, потом влево-вверх, и потом вниз. Все! Одна восьмерка нарисована.
  • Сделайте еще шесть раз в одну сторону, а потом семь раз в другую. Ну это когда зрачки идут сначала влево-вверх, а потом вниз, а уж потом вправо-вверх.
  • Все, упражнение закончено.

Делайте спокойно,семь раз в одну сторону, семь раз в другую, не торопясь и не напрягайте организм. Делайте в проеме окна, если все стены загораживает мебель. Сильно устали — лягте и «рисуйте» восьмерки на потолке. С открытыми глазами или с закрытыми, это все равно. У кого как лучше получается, так и делайте. Только обязательно надо делать при спокойном дыхании, самому успокоиться и размах восьмерок должен быть приличным, не у себя перед носом крутите зрачками, подальше в бок отводите!

Сделаете это упражнение и посмотрите, отдыхают ли глаза, расслабляется ли организм или нет!  Удачи Вам! До свидания!


Йога

 
Похожие статьи:
  1. Основные упражнения для лечения позвоночника (1)
  2. Упражнения для лечения почек
  3. Основные упражнения для лечения позвоночника (2)
  4. Упражнения для хорошего тонуса
  5. Физические упражнения

Метки:


Комментарии (13)

  • Наталья

    |

    Очень хорошая зарядка для глаз, особенно когда мы сидим над своими сайтами, обмениваемся комментами, глазки устают.

    Ответить

  • Николай

    |

    Спасибо, очень полезная зарядка; уже попробовал!

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Рад что мои творения помогают!

      Ответить

  • Илья

    |

    Спасибо.
    Полезное упражнение, иногда практикую.

    Ответить

  • Андрей

    |

    Это действительно полезные упражнения. Я ещё в детстве на себе проверил.

    Ответить

  • Александр из Иркутска

    |

    Хорошее упражнение для зрения. Спасибо за подробное описание. В нашей профессии очень важно поддерживать зрение такими упражнениями.

    Ответить

  • Светлана

    |

    Такая зарядка хорошо помогает расслабиться глазам.

    Ответить

  • Natalya

    |

    Нагрузка на глаза у современного человека просто колоссальная. Поэтому расслабляющие упражнения ой как нужны!

    Ответить

  • Светлана

    |

    Когда то делала гимнастику подобную, надо снова возобновить, а то не замечаешь, как быстро проносится время за компьютером, что не очень то благотворно влияет на зрение.

    Ответить

  • Денис

    |

    Вот нашел еще одно хорошее упражнение для глаз. Спасибо!

    Ответить

  • Лидия

    |

    Очень полезное упражнение — сама часто делаю — помогает снять усталость.

    Ответить

  • Владимир

    |

    Полезные упражнения для глаз, которые неотрывны от монитора по нескольку часов. Пора делать перерыв.! Большое спасибо! Сейчас буду пробовать!

    Ответить

Добавить комментарий