Упражнения для хорошего тонуса

Добавил: Михаил. Находится в: Движение - это жизнь!

Шишки для тонуса

Есть очень действенные упражнения для тонуса. Бодрят, снимают усталость, воюют с депрессией, отгоняют лень, тонизируют, мобилизуют и много чего другого делают. Сам я частенько их практикую, действуют очень мощно. Что же это за упражнения такие чудесные!?

Вот одно из них:

наберите сосновых шишек, высыпьте их в коробку или таз и просто потопчитесь по ним. Две, три или или пять минут. Если шишек много, можно их высыпать на ковер или простыню и покататься по ним голым торсом. Сначала больно и колко, а потом приятно. Потоптались ногами и покатались всем телом. Кайф необыкновенный!

Небольшое предостережение. Если Вы имеете излишний вес, то для начала лучше топтаться на шишках сидя, а не стоя, потом стоять, держась за опору (стена, стол, спинка стула). Сосновые шишки, в отличие от еловых, довольно твердые, можно поранить ступни.
Можно делать несколько раз в день, можно раз в день, можно по настроению, как хотите, так и делайте. Только на сон грядущий лучше не надо. Упражнение ведь мощно тонизирует, а не мощно расслабляет. И стимулируется организм не фармакологическими препаратами, а своеобразным массажем биологически активных точек на ступнях человека. Если верить знатокам акупунктуры, ступни связаны нервными каналами с всем организмом, массаж ступней улучшает деятельность всего организма целиком.

И топтание на сосновых шишках — самое простое из категории упражнения для тонуса. Ничего не надо, кроме шишек, тазика и желания человека этим заняться.

Одно дополнение. Ступни — очень чувствительны, это идет с каменного века, когда человек ходил босиком и ступни были чем то вроде дополнительного органа осязания.

Дрожь земли, даже самую малую, ее температуру и консистенцию все это могли «пощупать» ступни. От того на них много рецепторов. Сейчас мы их пакуем в тесные ботинки и синтетические носки. Давайте ступням отдых, ходите босиком по голой земле при первой возможности, носки — только из натуральных материалов, обувь летом — сандалии и лучше на босу ногу. Не все можно выполнить, особенно сандалии на босу ногу, но стремиться к этому надо. Ступни отблагодарят вас здоровьем всего организма!


Йога

 
Похожие статьи:
  1. Упражнения для лечения почек
  2. Физические упражнения

Метки:


Комментарии (24)

  • Денис

    |

    Прекрасная статья, Михаил!
    К сожалению люди, особенно жители мегаполисов, утратили связь с природой… И часто нет возможности погулять босиком. Спасибо!
    Заходите в гости!

    Ответить

  • Наталья

    |

    Интересный способ самомассажа :) спасибо за идею.

    Ответить

  • Иван

    |

    Буду использовать Ваш совет. Спасибо!

    Ответить

  • Владимир

    |

    Большое спасибо за простоту и доступность изложения материала!

    Ответить

  • Анастасия

    |

    Интересное упражнения. Я бы сама не додумалась ходить специально по сосновым шишкам. Получается соединяем приятное с полезным, ведь при ходьбе по шишкам, выделяется хвойный аромат.

    Ответить

  • Татьяна

    |

    Спасибо за рекомендации! Вот только нужно шишек где-то насобирать — у нас совсем не сосновое место :)

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      По моему на трассе Волгоград — Ростов я где то видел сосны. Наш Саратов тоже беден соснами. Только в декоративных целях специально высаживают. Я на родном заводе собирал шишки, чуть не заарестовали :)

      Ответить

  • Эвелина

    |

    здорово)) Если в простыню и кататься, то похоже на иппликатор Кузнецова будет + аромат хвои.

    Ответить

  • Ольга

    |

    не знала о таком методе. очень эффективно, думаю, потому что абсолютно естественно и природно.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Это не то что приятно, это кайф!

      Ответить

  • vitaliy_siriy

    |

    Хорошие и простые упражнения и полезные советы, но боюсь, как кто то заметил, жителям больших городов, кроме как шишек от толкания в городском транспорте достать шишек будет непросто.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      А в городском центре административных зданий нет? Там любили раньше хвойные деревья сажать. Нет сосновых шишек — попробуйте еловые или какие найдете. Если понравится — придет идея, где найти сосновые шишки!

      Ответить

  • Анжелика

    |

    Это точно — привыкли к хождению по асфальту и в удобной обуви. Мне даже страшно представить: кааак это босыми ногами и по шишкам!!! А в детстве бегала босиком по свежескошенному лугу.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Рад что мой сайт напомнил Вам детство!

      Ответить

  • Светлана

    |

    С шишками надо попробовать, Просто у меня есть коврик с серебряными иголками.Вставать всем весом не рискую, а вот сидя ногами хожу по нему.

    Ответить

  • Marina Nur

    |

    Замечательные упражнения. По моему мнению также очень эффективные.

    Ответить

  • Андрей

    |

    Уважаемый Михаил ваш метод довольно интересен.Расскажу жене.
    Посмотрите у меня на сайте что нибудь.Правда он немного специфичный,хотя и для всех.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Уважаемый Андрей! У Вас довольно приятный сайт, только непросто с такой темой в топ выбиться. Но, как говориться, дорогу осилит идущий! Удачи Вам!

      Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Да тоже очень неплохо!

      Ответить

  • Михаил

    |

    Спасибо Михаил, интересно, не знал, Надо будет попробовать.

    Ответить

Добавить комментарий