Очищающее дыхание йогов

Добавил: Михаил. Находится в: Дыхательные упражнения

Очищающее дыхание йогов

Это упражнение называется «очищающее дыхание йогов». Йоги были крупные специалисты по части дытельных упражнений на всякие случаи жизни. Известны и даже задокументирваны случаи, когда йогов закапывали в землю, а через несколько месяцев откапывали живыми и здоровыми. Надо было только нагреть тело йога до 36,6 градусов Цельсия по специальной технологии и вынуть из ноздрей  ватку,  предохранявшую, чтобы в дыхательные пути не попала земля и насекомые. Это, конечно, экзотика. А приведенное ниже упражнение способствует выводу из крови шлаков и токсинов. Каждый день его делать, думаю, не обязательно, а вот на следующий день после корпоративной вечеринки и семейного торжества стоит попробовать. Упражнение приводится по книге Владимира Леви «Ближе к телу», издательство Метафора, Москва, 2006г.

  • Полный вдох.
  • Задержка дыхания 3-5 секунд.
  • Усиленный долгий и полный выдох, через узкую щелочку  губ,  сжатых  «трубочкой».

Предлагаю для начала повторить 5-7 раз и посмотреть, помогает или нет очищающее дыхание йогов. Должно помочь. Если нет — повторите еще раз. С улыбкой и без фанатизма. Ну и напомню, что полный вдох составляет 70-80 процентов от максимального, задержку дыхания при максимальном вдохе делать нельзя. Этим вы нанесете вред сердцу и легким. А вот после полного вдоха задержку дыхания делать можно и нужно. Вреда ни сердцу,  ни легким не будет. Удачи Вам!


Йога
Похожие статьи:
  1. Полное дыхание йогов
  2. Вспомнить как дышать!
  3. Собственный опыт оздоровления-3 или я и дыхательная гимнастика Стрельниковой

Метки:


Комментарии (8)

  • Светлана

    |

    надо попробовать.А вообще начать ходить на йогу в клуб!

    Ответить

  • Мадхава

    |

    Супер! Пранаяма это очень замечательная практика. однако нужно быть внимательными при выполнении упражнений. И сложные техники выполнять под руководством, опытного наставника.

    Ответить

  • Наталья

    |

    Правильное дыхание, особенно такое как в йоге, даже без выполнения комплекса упражнений способно принести положительные результаты.

    Ответить

  • Людмила

    |

    Сейчас все начали заниматься йогой, наверное действительно хорошая вещь

    Ответить

  • Максад Исаев

    |

    Что то дышать стало трудно, а бегать не хочется. Придется дышать! Спасибо за техники!

    Ответить

  • Елена

    |

    Обязательно воспользуюсь вашими советами!

    Ответить

  • Николай

    |

    Эта методика (с задержкой дыхания), идущая от иогов, вошла впоследствии в различные гимнастики; есть в ней своя мудрость…

    Ответить

Добавить комментарий