Простой массаж носа

Добавил: Михаил. Находится в: Дыхательные упражнения

массаж носа

Массаж носа постоянно делать не обязательно. Рекомендую им заниматься при угрозе гриппа и ОРВИ.

Что надо делать?

1. Полное дыхание йогов. 5-10 повторений.
2. Напрягите и расслабьте ноздри. Помассируйте их 2-3 раза подушечками указательных пальцев. Повторите 10-15 раз.
3. Тыльной стороной больших пальцев сделайте массаж боковых стенок носа до носогубной складки и далее по скуловым дугам. Гладя, с небольшим нажимом. Повторяем 10-15 раз.
4. Постучите пальцевыми подушечками по бокам и скулам. Направление — вниз и вбок. Повторов 10-15.
5. Тыльной фалангой больших пальцев погладьте переносицу и надбровные валики. Направление движений — к вискам. 10-15 движений.
6. Массаж спинки носа как показано на рисунке. Потом массируете перегородку, в этом случае можно напрячь как при бритье верхнюю губу. Женщинам как это делается узнать у мужчин. 10-15 раз каждого движения.
7. Дыхание одной ноздрей. 5-15 раз на одну.

Массаж точки ин-сян

8. Массаж точки ин-сян. 50-100 вращательных движений подушечками пальцев со скоростью 1-2 оборота в секунду. Точка ин-сян находится в носогубной складке, напротив середины крыльев носа. Упражнение делать сидя, локти поставить на стол.


Йога

 
Похожие статьи:
  1. Простой массаж ушей
  2. Дыхание одной ноздрей

Метки:


Комментарии (27)

  • Алексей

    |

    Твитнул.
    Жду в гости.

    П.С. если не сложно кроме твита перейти по похожим статьям, расположенных внизу страницы.
    И кликнуть на банер гугл 1 раз.
    Спасибо.

    Ответить

  • Мария

    |

    Я знаю о таком массаже носа, это действительно хорошая профилактика респираторных заболеваний, хорошо совмещать с полосканиями слабым солевым раствором.

    Ответить

  • Олеся

    |

    Такие упражнения можно делать и детям для того, что бы они меньше болели, особенно в сезон ОРВИ.

    Ответить

  • Александр

    |

    Хорошие упражнения. Я думаю, что спектр их применения намного шире, чем при орз.

    Ответить

  • Светлана

    |

    Поздравляю Вас со светлым Праздником Воскресения Христова! Желаю радости, добра, любви и гармонии в этот чудесный день!
    ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

    Ответить

  • Татьяна

    |

    Какой замечательный массаж! А то чуть что — сразу за медикаменты хватаемся!

    Ответить

  • Татьяна

    |

    Очень полезная процедура. У меня есть массаж для носа при рините. Действительно, помогает. Бывает так, что капель под рукой нет, а дышать практически невозможно. Тогда это просто панацея

    Ответить

  • Ольга

    |

    Был бы нос, массаж к нему найдется! Желаю весеннего настроения и не болеть!

    Ответить

  • Татьяна

    |

    Часто делаю массаж лица утром и при простудах, помогает.

    Ответить

  • Анжелика

    |

    Оказывается все просто. А мы чуть что бежим в аптеку :)

    Ответить

  • Илья

    |

    Спасибо за информацию. А скажите, поможет этот массаж при хроническом насморке?

    Ответить

  • Sergey

    |

    Всегда делаю массаж, когда чувствую, что могу простудиться. Теперь буду делать это по правильному. Спасибо!

    Ответить

  • Дарья

    |

    Никогда не делала массаж носа. Спасибо.

    Ответить

  • Анна

    |

    Раньше не знала, что массаж носа способствует профилактике простудных заболеваний. Спасибо за полезную информацию.

    Ответить

  • Светлана

    |

    Я делаю подобный массаж при заложенности носа. Действительно очень помогает! Проверенно на собственном опыте!

    Ответить

  • Любовь

    |

    Делаю массаж носа всегда, когда насморк. При надавливании на определённые точки нос становится проходимым для воздуха ( отёк быстро уходит)

    Ответить

  • Анна

    |

    Спасибо за подробности о массаже носа.

    Ответить

  • Денис

    |

    Очень полезные рекомендации. Будем проводить массаж носа регулярно ))) Спасибо

    Ответить

  • Ольга

    |

    Слышала про такой вид массажа, но вспоминаешь о нем, когда болезнь уже пришла. Спасибо за напоминание!

    Ответить

  • Сергей

    |

    Здравствуйте Михаил. У Вас как всегда, все кратко, содержательно и по делу. Спасибо за статью.

    Ответить

  • sstrelka

    |

    Мне такой массаж пригодится, у меня частенько нос заложен.

    Ответить

  • Ольга

    |

    С праздником Победы Вас и всех ваших читателей!

    Ответить

  • Юрий

    |

    Массаж носа это конечно же лучше, чем есть таблетки.

    Ответить

  • Серега

    |

    Частенько делаю массаж носа, в частности при простудных заболеваниях!

    Ответить

  • СВЕТЛАНА

    |

    МАССАЖ НОСА — ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ШТУКА! ОТ НОСОВОГО ДЫХАНИЯ ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА.

    Ответить

Добавить комментарий