Пятое ритуальное действие

Добавил: Михаил. Находится в: Око возрождения

Тибет

Наконец-то мы добрались до пятого ритуального действия! Притомил я Вас, дорогие читатели, такой скоростью публикования материала. Виноват! Исправлюсь!

А теперь к делу.

Исходное положение: упор лежа прогнувшись, опора тела — ладони и пальцы ног. Колени и таз пола не касаются. Расстояние между ладонями и ступнями — чуть шире плеч.

Пальцы рук сомкнуты вместе, ну может быть кроме большого, и смотрят строго вперед.

Выполнение: Запрокидываем голову насколько возможно назад и вверх. Затем выгибаемся в обратную сторону, чтобы таз образовывал острый угол вершиной вверх. Одновременно прижимаем подбородок к грудине, стараясь, чтобы ноги не гнулись в коленях а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тело как бы складывается в тазобедренном суставе. Самое лучшее — один раз увидеть, чем семь раз услышать. А посему, См. рис., как пишут в научных книжках и учебниках.

kelder

Потом возвращаемся назад в начало движения, затем опять закидываем голову и далее согласно рисунку.

Дыхание — ВЫДОХ в упоре прогнувшись, ВДОХ — согнувшись пополам в тазовом сочленении.

Некоторое время поупражнявшись в пятом ритуальном действии, можно ввести дополнение: в крайних точках движения напрягать на несколько секунд мышцы, дыхание при напряжении мускулатуры необходимо задерживать. И получится у вас изометрическое упражнение с парадоксальным дыханием.

Вот и все! Теперь вы знаете все пять ритуальных действий и можете полноценно выполнять Око возрождения.


Йога

 
Похожие статьи:
  1. Третье ритуальное действие
  2. Четвертое ритуальное действие
  3. Выполняем второе ритуальное действие
  4. Начинаем первое ритуальное действие
  5. Основные упражнения для лечения позвоночника (1)

Метки:


Комментарии (27)

  • Надежда

    |

    Очень действенное упражнения, помогает укрепить мышцы спины и ног, тем самым растянув позвоночник!

    Ответить

  • mehanik

    |

    Выполняю такие упражнения почти каждый день, эффективные!

    Ответить

  • Татьяна

    |

    Мой отец уже 10 лет выполняет эти упражнения. Подтверждаю — работает и результаты поразительные.

    Ответить

  • Нина

    |

    Осталось взять себя в руки и начать всё это делать.

    Ответить

  • Владимир

    |

    Большое спасибо за упражнение! Я испытал не себе чудодейственность этих упражнений. Советую всем приобщиться. Занимает не так уж много времени, а результат потрясающий.

    Ответить

  • Наталья

    |

    Отличные упражнения. Мне помогало, только времени сейчас не хватает их делать.

    Ответить

  • Анатолий

    |

    Спасибо. Я занимался , получал результаты. Сейчас не удается из-за работы., а надо бы. Спасибо за методику. Успеха Вам

    Ответить

  • Алексей

    |

    Спасибо за упражнения, сам не пробовал, но обязательно попробую. Успехов вам и вашему сайту.

    Ответить

  • Татьяна

    |

    классный комплекс, надо заниматься, но время, время…

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Татьяна! Думаю, что вы немного кокетничаете. Надо всего 15 минут в день. Это время можно выкроить, тем более фрилансеру. Окупится сторицей!

      Ответить

  • Дарья

    |

    С вашим сайтом, можно стать очень здоровым человеком. Спасибо.

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Только сам я пока еще далек от идеала здоровья! Старые грехи в рай не пускают. Но неприятность эту мы переживем, стану само совершенство!

      Ответить

  • Сергей

    |

    Действительно хорошие упражнения, помогающие встрепенуться от поведневности. удачи вам! заходите в гости.

    Ответить

  • Анна

    |

    Очень хорошие упражнения и потрясающие результаты. Не нужно лениться заботиться о своем теле, в ответ оно отплатит сторицей.

    Ответить

  • Денис

    |

    Продолжаем выполнять все Ваши рекомендации и чувствуем себя все прекраснее ) Спасибо

    Ответить

  • Светлана

    |

    стараюсь делать ежедневно око возрождения.книгу читала. впечатляет, вот и делаю

    Ответить

  • Дмитрий

    |

    Добрый вечер. У вас какая-то йога что-ли получается )) Продвижения вашему проекту. Заходите в гости.

    Ответить

  • Ирина

    |

    Прочла комментарии, и удивилась людям которые говорят времени нет или делали и перестали делать ОКО. Времени нет на себя, на свое здоровье и молодость? :( И что значит перестали делать? Ведь в практике ОКА четко указано, что нельзя бросать делать упражнения. Полностью поддерживаю автора, Око Возрождения это та система, которой необходимо заниматься каждому, да выглядишь моложе, что тоже немаловажный фактор.

    Ответить

  • samadhi

    |

    Большое спасибо вам за такую подробную и искреннюю статью…

    Ответить

  • Любовь

    |

    Занимаюсь дыхательными техниками и йогой уже 6 лет. Результаты потрясающие.

    Ответить

  • Марина

    |

    Здоровье дороже, а время работает не на нас, увы

    Ответить

  • Светлана

    |

    Ничего из этого я не пробовала делать. Так что это будет для меня чистейший эксперимент. Очень интересно. Да. Сидение за компьютером здоровья не прибавляет.

    Ответить

  • Михаил

    |

    Интересный у вас сайт. Хочу вам порекомендовать ресурс, для раскрутки вашего сайта посмотрите, отличный способ получения бесплатного трафика. http://freeavalanche.ru/026380
    Удачи в продвижении!

    Ответить

Добавить комментарий