Третье ритуальное действие

Добавил: Михаил. Находится в: Око возрождения

Третье ритуальное действие

Третье ритуальное действие выполняется сразу за двумя первыми. Оно довольно простое. Исходное положение — на коленях, бедра и туловище располагаются вертикально вверх. Это важное условие. Колени расположены чуть уже плеч, ладони — на  ногах, чуть ниже  ягодиц.

Сначала делаем глубокий выдох и прижимаем одновременно с ним голову к груди. С началом вдоха откидываем ее назад, выгибаем вперед грудь, а позвоночник назад, чуть согнув локти и опираясь кистями на ноги. Затем опять выдох, голову и руки вниз, грудную клетку назад. Из рисунка все хорошо видно, всю последовательность третьего ритуального действия.

Еще раз повторюсь: Дыхание полное и ритмичное. Упражнение делается в среднем темпе, чтобы дыхательный ритм сохранялся постоянным на всем протяжении исполнения Ока возрождения. Вот, наверное и все. Удачи Вам в освоении третьего ритуального действия!


Йога

 
Похожие статьи:
  1. Выполняем второе ритуальное действие
  2. Начинаем первое ритуальное действие
  3. «Виброгимнастика» — упражнение академика Микулина
  4. Дыхание одной ноздрей
  5. Вихри энергии веют над нами (окончание)

Метки:


Комментарии (4)

  • Дарья

    |

    Спасибо за коротенькую, но интересную статью.

    Ответить

  • Дмитрий

    |

    Добрый день. Прекрасная не длинная статья ))) Заходите в гости.

    Ответить

  • samadhi

    |

    Поздравляю с Днём Победы!!!
    удачи Вам и Вашему блогу!!!

    Ответить

Добавить комментарий