Выполняем второе ритуальное действие

Добавил: Михаил. Находится в: Око возрождения

Вслед за первым, делается второе ритуальное действие. Разрешается минуту другую успокоить дискомфорт в голове после вращения, отдыхать полчаса нельзя!

Начальное положение — лежа спиной на коврике или подстилке, что бы тело не контактировало с холодным полом. Холод в Оке возрождения считается очень вредной субстанцией, человек не должен его чувствовать при выполнении этих упражнений.
Руки вытянуть вдоль туловища, ладони сомкнутыми пальцами прижать к полу.

Ну а теперь само выполнение второго ритуального действия.

Прижмите голову к груди, а затем поднимите прямые ноги вертикально вверх, не отрывая таз от пола. Если вы в состоянии поднять их дальше на себя, таз допускается оторвать от поверхности, но колени не сгибать. Нижние конечности должны оставаться прямыми. Руки от пола не отрывать. Затем медленно вернитесь в исходное. Рисунок даст более наглядное представление. Потом повторяете.

упражнения Леви

Вот и все второе ритуальное действие. Выполняется первую неделю 3 повторения, вторую — 5, и так раз в неделю добавляется по 2 повтора до 21 раза. Это утренняя серия. Затем, после 4-х месяцев повторений утренней серии в количестве 21 раза, по такой же схеме добавляется вечерняя.

Важное замечание. Необходимо координировать движение с дыханием. В исходном положении сделайте глубокий выдох, почти полностью освободив легкие от воздуха. Поднимая голову и ноги, делаете плавный, но глубокий вдох. Опуская — медленный выдох. Допускается отдохнуть между повторами, но ритм дыхания должен сохраняться.

Если не получается идеального выпрямления, держите вертикально бедра, голеностоп пока держим как получится. Ну например как нижняя фигурка на рисунке. Со временем будете делать упражнения идеально. Все, теперь Вы можете попробовать второе ритуальное действие на практике. До новых встреч!


Йога

Похожие статьи:
  1. Начинаем первое ритуальное действие
  2. Основные упражнения для лечения позвоночника (2)
  3. Упражнения для лечения позвоночника (окончание)
  4. Солнечные ванны
  5. Улучшение кровобращения

Метки:


Комментарии (12)

  • Артем

    |

    Приветствую! Я делал такие упражнения, они помогают при варикозном расширении вен, избавится от жуткой боли в икрах.

    Ответить

  • Валентина

    |

    Добрый день. Оздоровление это хорошо . Вот только вопрос -Эти упражнения подходят для любого возраста или нет?

    Ответить

    • Михаил

      Михаил

      |

      Упражнения подходят для любого возраста, ну кроме маленьких детей, которые не могут понять что к чему. Подробнее почитайте книгу Питера Кэлдера «Око возрождения!, она снимет многие Ваши вопросы.

      Ответить

  • Рустем

    |

    Интересный у Вас сайт. Ваши статьи читаются на одном дыхании. Спасибо Вам, за ваш прекрасный труд. Успехов и процветания.

    Ответить

  • Оксана

    |

    Многие таблетки можно заменить спортивными упражнениями, но нельзя ни одно упражнение заменить таблеткой

    Ответить

  • Анна

    |

    Да, действительно, Ваши статьи очень легко читаются, а советы просты и доступны любому читателю. Спасибо.

    Ответить

  • Андрей

    |

    Очень интересная и полезная статья . Спасибо !!!

    Ответить

  • Лариса

    |

    Все очень интересно, жду с нетерпением продолжения упражнений. Очень хочется быстрее начать. Удачи вашему сайту!

    Ответить

  • Любовь

    |

    Когда мы выполняем физические упражнения, больше кислорода поступает в нашу кровь и это оздоравливающе влияет на организм, но к этому нужно подключить и позитивное мышление. Тогда болезнь отойдет. Сейчас многие врачи начинают лечение тела с лечения духа.

    Ответить

  • Людмила

    |

    Полезный сайт, столько нового.Спорт -это очень здорово

    Ответить

  • Дарья Павличенко

    |

    Делаем это упражнение на занятиях по йоге, перенесу домой вашим комплексом. Будет еще эффективнее.

    Ответить

Добавить комментарий