Упражнения для хорошего тонуса

Добавил: Михаил. Категория: Движение - это жизнь!

Шишки для тонуса

Есть очень действенные упражнения для тонуса. Бодрят, снимают усталость, воюют с депрессией, отгоняют лень, тонизируют, мобилизуют и много чего другого делают. Сам я частенько их практикую, действуют очень мощно. Что же это за упражнения такие чудесные!?

Вот одно из них:

Контрастный душ

Добавил: Михаил. Категория: Движение - это жизнь!

Контрастный душ

Сегодня поговорим о закаливании. Контрастный душ — самая доступная процедура в этом приятном и тонизирующем процессе. Позже можно обсудить моржевание. Автор и это пробовал, но давно. 35 лет назад, еще в школе. Занимался недолго, но прелесть моржевания помню до сих пор. А про контрастный душ я бы и слушать тогда не стал! Юности свойственен максимализм,

Улучшение кровобращения

Добавил: Михаил. Категория: Движение - это жизнь!

Циркуляция крови

Современный человек ведет малоподвижный образ жизни, поэтому кровь застаивается! Улучшение кровообращения можно произвести при помощи нескольких простых упражнений. Вот они:

Упражнение 1

Встаньте прямо. Пятки вместе, носки врозь. Живот подтянут, плечи развернуты, руки свободно опущены. Обе руки совершают движение

Жить играя

Добавил: Михаил. Категория: Движение - это жизнь!

Жизнь -игра

Жить нужно играя! К сожалению, понял это в 50 лет, но лучше поздно, чем никогда. Серьезное отношение в жизни к достижению целей — укорачивает саму жизнь. Жизнь и цели в жизни — это «две большие разницы», как говорят в Одессе. Жизнь — это чудо, подаренное вам Богом или Природой, при помощи папы с мамой. Цели в жизни —

На четвереньках

Добавил: Михаил. Категория: Движение - это жизнь!

на четвереньках

Еще одно упражнение — хождение на четвереньках.  Выкроите время два раза в день походить, побегать или, если получится,  поползать таким способом. Животом к полу или  спиной. Минимум по минуте. Максимум не лимитируется! Наиболее полезно передвигаться на четвереньках с утра, только поднявшись с постели, может даже заменить физзарядку. А делать это упражнение на природе и полезно