Метки: ‘упражнения для позвоночника’

Заканчиваем упражнения для позвоночника

Добавил: Михаил. Категория: Упражнения для позвоночника

Этой статьей надо заканчивать упражнения для позвоночника. А то вместо их выполнения, будет их выбирание. Как говорил древнеримский мудрец Сенека: «не многое, но нужное!»

Продолжаем упражнения для позвоночника

Добавил: Михаил. Категория: Упражнения для позвоночника

Вот еще несколько упражнений для позвоночника и против последствия сидячей работы.

4. МЫСЛИТЕЛЬ НА ОТДЫХЕ

Лечь животом на пол. Ноги вытянуть, мышцы туловища расслабить. Руки согнуть в локтях, локти вперед, кисти на затылок в замок. Вытягивая шею, попытаемся подавать голову вперед и вверх-вниз. Можно дополнительно повращать ее винтообразно, а можно остановиться на классическом варианте. Лечит шейный хондроз.

Упражнения для позвоночника против сидячей работы

Добавил: Михаил. Категория: Упражнения для позвоночника

Приведенные ниже упражнения для позвоночника будут полезны всем. Но особую пользу они принесут людям с сидячей работой. Занятый тяжелым физическим трудом постоянно в движении, напрягает мышцы, рвет жилы и может получить грыжу межпозвонкового диска. Но далеко не всегда. Развитая мускулатура в таком случае образует мышечный корсет, который сохраняет позвоночник в целости и сохранности.

Упражнения для лечения позвоночника (окончание)

Добавил: Михаил. Категория: Упражнения для позвоночника

упражнения для позвоночника

Привожу два последних основных упражнения для позвоночника. Они оздоровляют в целом и улучшают работу организма. Иногда нескольких хватает для улучшения самочувствия, в других случаях требуется намного больше времени. Каждый человек индивидуален, что долго «ломал», за один миг не всегда исправишь. Но аккуратно и настойчиво выполняя эти упражнения можно исправить неправильное состояние позвоночника, вплоть до восстановления межпозвонковых хрящей. Терпение и труд — все перетрут!